0-24个月宝宝100道辅食菜谱妈妈再也不愁宝宝辅食吃什么了

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  母乳是最适合宝宝食用的食物,但在宝宝4-6个月的时候,母乳和奶粉就不能完全满足宝宝的营养需求。尤其是铁元素,这时候就要给宝宝添加辅食了。

  6个月以内的宝宝应该以母乳或者奶粉为主,也可在4到6个月期间少量添加辅食,这时候辅食以尝为主,少量添加。

  宝宝的第一口食物应该是含铁米粉,1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。米粉建议从单一米粉开始,等宝宝适应粥、泥类食物就可以慢慢替换掉了。

  米粉、米汤、鱼泥胡萝卜泥米粉、青菜汁、南瓜汁、鲜玉米糊、鲜橙汁、西瓜汁、胡萝卜汁、蛋黄泥、土豆泥、青菜泥、苹果胡萝卜汁、胡萝卜山楂汁、西红柿苹果汁、白萝卜生梨汁、牛奶红薯泥、鸡汤南瓜泥、肉沫茄泥、梨酱、肉沫粥、香蕉粥、牛奶蛋黄米汤粥。

  6-8月6-8个月的宝宝应该继续吃泥状、糊状和半固体的食物。在7-8个月的时候可以慢慢吃点菜粥、软面条,锻炼宝宝的咀嚼能力。

  肝肉泥、猪骨胡萝卜泥、鸡汁土豆泥、鱼泥豆腐苋菜粥、菠菜蛋黄粥、胡萝卜泥青菜肉沫菜粥、虾仁豆腐豌豆泥粥、菠菜土豆肉沫粥、鱼泥青菜番茄粥、贝母粥、芝麻粥、南瓜红薯玉米粥、虾仁菜汤面、冬瓜肉沫面条、番茄鸡蛋什锦面、蒸南瓜、蒸红薯、五彩冬瓜盅、清蒸鳕鱼、双蛋黄豆腐、蒸苹果、肉糜蒸蛋、莲子百合银耳羹、松仁豆腐、洋葱虾仁炒蛋。

  8-12月这个阶段就要慢慢培养宝宝的三餐模式了,早晚喝奶,中午和晚餐喝点粥或者软面条。但是宝宝的胃比较小,吃的不多,半上午和半下午有可能会饿,可以给孩子吃点小点心,有时候孩子也会有自主进食的欲望,不要怕孩子会弄得身上很脏,要对孩子自主进食进行适当鼓励。

  小米山药粥、胡萝卜玉米渣粥、八宝粥、鱼肉松粥、西红柿排骨面、虾肉肝菜什锦软面条、番茄鸡蛋菜汤面、虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤、鸡肉白菜饺子、夏蓉小馄饨、清蒸鲜鱼、豆腐鲫鱼汤、香煎土豆片、蘑菇炖豆腐、香菇豆腐炖泥鳅、苹果酪、木瓜炖银耳、牛奶西米露、三鲜蛋羹、马蹄狮子头、茄汁虾仁、凉拌藕片、凉皮、香椿芽炒蛋、奶油通心粉、肉沫香菇盖浇饭。

  12-24月1-2岁是孩子饮食上的一个关键期,逐渐向成人化饮食模式迈进。食物种类可以不断增加,食物是要逐渐从软变硬,从颗粒到块状,锻炼宝宝的咀嚼能力,让孩子逐渐适应成人饮食。

  番茄牛肉、香干肉丝、炒三丁、鹌鹑炖枸杞、黄瓜蜜条、丝瓜木耳、香瓜腰果、琥珀桃仁、四色炒蛋、嫩菱炒鸡丁、清炒南瓜、番茄鸡蛋、卤猪肝、青椒土豆丝、红烧鲫鱼、冬瓜荷叶汤、苦瓜豆腐瘦肉汤、丝瓜香菇汤、山药鸭子汤、水果沙拉、什锦炒饭、火腿麦糊烧、奶酪鸡蛋三明治、松仁玉米烙、什锦沙拉、萝卜仔排煲。

  有了菜谱,相信心灵手巧的妈妈们,就不用挖空心思考虑孩子吃什么的事儿了。最后松达妈妈提醒,秋天到了,宝宝的皮肤会不经意间变得很干,家长要注意给宝宝做好护肤哦,推荐您安全无添加的松达山茶油,天然呵护宝宝皮脂膜……



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